z twarogiem

Powiedzcie mi,czy makaron z półtłustym twarogiem to dobre rozwiązanie przed treningiem? Czy lepiej zjeść coś innego? I po treningu mogę jeść ryż z rybą bądź kurczakiem?

można wszystko ale najzdrowiej i najkorzystniej NP. OWSIANKA (płatki,maślanka,bakalie,siemie lniane,twaróg) CHLEB RAZOWY Z JAJECZNICĄ RYŻ/MAKARON/KASZE Z PIERSIĄ/TWAROGIEM/RYBKĄ/JAJKAMI/MIESEM

Cięzkostrawne owsiane z cięzkostrawnym twarogiem sie nie na dają. Prędzej np jaglane z odzywka białkową. Ryz z kurczakiem (mieso i ww) mozna zjesc na zimno, a przygotowac nawet poprzedniego dnia. Wszystko jednak zalezy od caloksztaltu diety. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-08-25 21:40:11

[...] też by się przydały ;-) Na noc : tunczyk + chleb + oliwa - nie bardzo ... z tunczyka wylewaj olej to po 1 bo jest ujowy... chleb wywal całkiem ,jak możesz zastąp go lepiej twarogiem jakimś,oliwa jak najbardziej ;-) przed treningiem oliwa nie potrzebna w I , II i ostatnim posiłku możesz dodawać oliwy przed i po treningowo nie musisz ;-) pzdr

[...] głównie ryz, kurczaki, inne miesa, ważne żeby śniadanie dobre było, np owsianka czy jakiś omlet z owsianką, do tego do szkoły jak nie chcesz przesadzać to mozesz poprostu chleb razowy z serem lub twarogiem unikaj przejadaniem się węglowodanami wieczorem, lepiej więcej białka, najważniejsze, żebyś dostarczał więcej niż zużywasz kcal oczywiście

[...] to możesz jedynie stac sie jeszcze mniej "zasobny" w mięśnie a jeszcze wiecej w tłuszcz. :D Nie taki zły pomysł, jednak sam fakt, że probowałem się faszerować twarogiem źle mi wyszedł. Zjedzenie 100gram mi przyniosło wielką trudność. Mam grupę krwi zero:D I faktycznie preferuje mięcho, które zwyczajnie w świecie jest drogie. [...]

[...] wczesniej trenowalem SW i jadlem na prawde malo, trzymalem diete na zasadzie glodowki ;d a teraz momentalnie z dnia na dzien wskoczylem na ponad 2500kalorii, przybralem w 2 miechy 11kg (11% bf) i to pewnie dla tego ;d a czy lacze wegle z bialkiem ? No chyba oczywiste ;d moze poza twarogiem przed snem ;d czyli potrzebuje czasu :) dzieki ;d

No to tak,na śniadanie jem płatki owsiane z mlekiem + banan,drugi posiłek to ciemny chleb i tu różnie rzodkiewka,szynka,ser twarogowy,sałata itp,3 posiłek to schabowy z ryżem,po tym posiłku mam trening i po treningu nie mam posiłku. i ostatni o 23 to też chleb z szynką,twarogiem czy co tam pasuje

[...] chodzi :) a słuchaj o ile ze śniadaniami zawsze dawałem radę, a obiady przygotowuje moja kulinarnie uzdolniona żona, to mam odwieczny problem z kolacja, co jeść na kolacje? Po za twarogiem, jajkami bo to było u mnie standardowo. Mam w tygodniu 2x trening boksu tajskiego i myślę żeby dorzucić 2-3 razy siłownię. Jak z cardio? Po każdym treningu?

8h gdzie jesteś ? zawsze można sobie kanapki razowego z mięskiem albo twarogiem robić i na mieście dokupić np jogurt czy kefir. nie widze problemu.

Z tym twarogiem moze byc ciezko bo on zdeczka kosztuje, czy zamiast twarogu moze byc ta jajecznica/omlet(od czasu do czasu na kolacje wchodzi ryba jak sa fundusze) do kolacji dodam sobie wloskich troszke

[...] Twaróg Oliwa o-3 witaminki Zamiast oliwy dałbym orzechy włoskie, natomiast zamiast twarogu jajka Posiłek 2 Gainer1 Twaróg Tutaj chlebek razowy z oliwą warzywami i twarogiem Posiłek 3 Ryż Pierś Oliwa Warzywa Ok TRENING Zaraz po treningu ryż + whey Posiłek 4 Ryż Warzywa Whey protein/mięsko/rybka Oliwa Posiłek 5 Twaróg Oliwa [...]

Jak Chaczyk - okolice okołotreningowe oraz dodam, że do śniadanka warto zjeść jakiś owoc. Ja właśnie wcinam ryż z truskawkami i twarogiem Aha i ostrożnie z bananami i winogronami - mają dużo cukru. Pozdro.

[...] względu na swój delikatny smak i aromat,chociaż ten jadam od święta bo droższy Ryż jaśminowy zwany także mlecznym, doskonale nadaje się do deserów i dań na słodko-a'propos przepisów: gotujemy sobie takowy ryż, wkrajamy truskawki i polewamy odżywką białkową rozpuszczoną w niewielkiej ilości wody, bądź ewentualnie twarogiem rozgniecionym z jogurtem

W 4 posmaruj sobie tym twarogiem, a ten z piersia to dorzuc salaty albo nic, przyzwyczaisz sie po tygodniu :p Albo ketchupem sobie posmaruj ^^

niestety, tragedia na chlebie z delmą i wędliną czy twarogiem daleko nie zalecisz, nie dość że kcal bardzo mało, to jeszcze słabej jakości. Poczytaj posty podwieszone jak układać jadłospis.

mówisz jak byś tylko Ty na świecie uczył się/pracował;) szkoła to tylko wymówka co w tym trudnego zrobić kanapki z razowca z jajkiem/twarogiem/cycem z kury + jakieś warzywa???? Weż się za porządną diete bo bez diety żadne suple Ci nie pomogą tylko stracisz hajs Dział odżywianie na Cb czeka

Witam. Tak jak wspomniał kolega przerwa miedzy śniadaniem a posiłkiem w domu jest za długa , taki czas może spowodować nasilenie głodu, większe łaknienie w drugiej części dnia, obowiązkowo do szkoły należy zabrać ze sobą śniadanie. Kanapka z dobrą wędliną , twarogiem warzywem masłem jest dobrym rozwiązaniem .

bierz razowca do szkoły , z rybą ,piersiami, z chudymi wędlinami , serem , twarogiem , warzywami , serki wiejske , maślanki , kefiry , dużo masz do wyboru, koktajle.Byle zeby to był jakiś w miare solidny posiłek , mniał odpowiednie btw, i nie zapomnij o wodzie

No to co z tym twarogiem z oliwą godziną przed snem? Jeść czy nie?